空調房待久了嘴唇干干的 吃什么能避免干裂

　　夏天在空調房上班，每天和好多水貌似都還是不能讓讓嘴唇濕潤，到底要怎樣護理自己的嘴唇呢？其實常吃這些食物，能有效預防嘴唇干裂哦。

　　1、蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　2、水產品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　3、禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　4、糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。這些食物既有助于保持苗條的身材又可以美容，豈不是一舉兩得！

　　5、水果類及其它：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。