吃什么保護牙齒？美白牙齒的方法

　　想要給人好的印象不僅需要白皙干凈的皮膚，健康亮白的牙齒也必不可少。牙齒是彰顯一個人笑容魅力的見證，想象一下，又黃又黑的牙齒怎么能讓人產生好感呢？

　　美白牙齒的方法1．喝咖啡加點牛奶。

　　喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　美白牙齒的方法2．多吃深綠色蔬菜。

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　美白牙齒的方法3．每頓飯后漱口30秒。

　　吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

　　美白牙齒的方法4．喝飲料用吸管。

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。