四大補(bǔ)水訣竅美膚術(shù)

　　在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一 門高深的學(xué)問。

　　喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進(jìn)入到工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)的污物；

　　液態(tài)食物：早晨除了主食之外，還要補(bǔ)充液態(tài)食物，如牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)；

　　多吃水果：吃點(diǎn)水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補(bǔ)充水分和維生素，又能緩解疲勞；

　　晚餐補(bǔ)水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時(shí)喝點(diǎn)茶，這樣最好不過了。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。

　　不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。

　　在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一 門高深的學(xué)問。

　　喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進(jìn)入到工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)的污物；

　　液態(tài)食物：早晨除了主食之外，還要補(bǔ)充液態(tài)食物，如牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)；

　　多吃水果：吃點(diǎn)水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補(bǔ)充水分和維生素，又能緩解疲勞；

　　晚餐補(bǔ)水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時(shí)喝點(diǎn)茶，這樣最好不過了。

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(實(shí)習(xí)編輯：)