秋冬干燥季節(jié) 我不要當(dāng)干橘皮妹

　　在身體容易堆積脂肪的部位，皮膚的表層很容易出現(xiàn)橘皮組織，尤其是在秋冬季節(jié)，干燥度天氣讓皮膚變得如同樹枝一般的粗糙。橘皮組織，不僅會對你的肌膚美感和身體健康造成不良影響，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種疾病。因而，在秋冬的干燥季節(jié)里，你需要警惕這些難看的橘皮組織，學(xué)會預(yù)防和治療方法。

　　名詞解釋

　　橘皮組織在醫(yī)學(xué)上稱為蜂窩組織。脂肪細(xì)胞變大堆積到真皮層的結(jié)締組織，細(xì)胞間隙變小，擠壓微血管，導(dǎo)致水分及代謝物滯留在脂肪層，于是皮膚表面呈現(xiàn)凹凸不平、不規(guī)則的外觀。因為與風(fēng)干橘子皮的外觀很相似，故又稱為橘皮組織。

　　橘皮組織是一種獨特的脂肪組織結(jié)構(gòu)改變。當(dāng)新陳代謝失調(diào)，脂肪組織體積增大，脂肪組織內(nèi)的分子超出脂肪細(xì)胞間隙。結(jié)果形成皮下脂肪組織的微小結(jié)頭，里面充滿了容易積累毒素的淋巴液，而破壞了供血和體內(nèi)垃圾的有效利用過程。這種凹凸不平的波紋，被稱作“橘皮組織”或者叫“海綿組織”。

　　當(dāng)橘皮組織出現(xiàn)后，體態(tài)會出現(xiàn)比較明顯的松弛和下垂，但不會有疼痛的感覺。腹部、臀部或大腿外側(cè)是比較容易出現(xiàn)橘皮現(xiàn)象的部位。

　　形成原因

　　橘皮組織是怎樣形成的呢?為什么橘皮組織會出現(xiàn)在女性身上呢?在現(xiàn)實生活當(dāng)中，很多女性朋友也會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，皮膚出現(xiàn)了難看的橘皮組織。其實，造成橘皮組織的成因很多，這和先天或者后天養(yǎng)成的肥胖有很大關(guān)系。很多女性朋友經(jīng)常減肥，短時間內(nèi)一胖一瘦很容易使得皮膚失去水分和彈性，從而出現(xiàn)橘皮組織;而酗酒熬夜，久坐不運(yùn)動或者工作和生活中長期承受著過大的壓力，服用含有類固醇成分的藥物等，都會讓女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部產(chǎn)生橘皮組織。

　　你是否有橘皮組織呢?

　　如何辨別自己身上是否產(chǎn)生橘皮組織呢?方法很簡單，使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位，看看是否產(chǎn)生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。如果看到，那么你要分外留神了，橘皮組織已經(jīng)在你的身體上有了自己的領(lǐng)地，并且要不斷“擴(kuò)張”了。如果不需要轉(zhuǎn)身或夾捏，就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸?fàn)睿瑒t表示橘皮組織已跟隨你很久了。

　　去除橘皮組織產(chǎn)品

　　專門預(yù)防或去除橘皮組織的產(chǎn)品，含有可改善新陳代謝的成分，例如藻類、死海鹽、咖啡因、脂肪分解酵母都是非常有效的去除橘皮組織的成分。

　　卸載橘皮”快捷方式

　　1、騎車游泳——減少脂肪沉積

　　每天堅持60分鐘的騎自行車或者游泳，都能擺脫即將形成的橘皮組織，促進(jìn)血液循環(huán)，分解脂肪，甚至強(qiáng)健肌肉組織。

　　2、按摩——簡單快捷

　　可直接按摩，專業(yè)的按摩手法可起到運(yùn)動脂肪、燃燒脂肪、代謝多余脂肪，消除橘皮組織，是見效比較快的方法。

　　三招擺脫橘皮

　　1、少吃油膩和甜食

　　在日常生活當(dāng)中，為了避免橘皮的產(chǎn)生，一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。食物的卡路里不要超過1200千卡，應(yīng)該多吃些富含纖維素的食物，食鹽、油膩和甜食要少吃。減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物，米飯、面條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節(jié)制。如果身體的橘皮組織現(xiàn)象嚴(yán)重，就需要適當(dāng)?shù)毓?jié)食，減少熱量的攝入。盡量食用沒有經(jīng)過細(xì)致加工，需要一定時間來消化的食物，如谷類、糙米、麥片、全麥面包等。每天至少喝八杯水，以便排除體內(nèi)毒素和廢棄物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。平時盡量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內(nèi)殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。

　　2、多做有氧運(yùn)動

　　運(yùn)動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運(yùn)動，堅持每天走路半個小時以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液循環(huán)的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運(yùn)動。需要注意的是，對于目的是消除橘皮組織的人來說，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴(yán)重。以燃燒脂肪有氧運(yùn)動為主，盡可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的循環(huán)。像瑜伽、太極拳、普拉提等運(yùn)動可循序漸進(jìn)地降低脂肪含量、調(diào)整身體的線條。

　　3、按摩消除橘皮

　　對于身上出現(xiàn)橘皮的人來說，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)。每天沐浴之后，花上5-10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進(jìn)行重點按摩。

　　選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產(chǎn)生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節(jié)奏的按摩和拍打動作有助于讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細(xì)胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。

　　* 嚴(yán)重者的選擇

　　橘皮組織嚴(yán)重的女性朋友，可以使用富含咖啡因與植物精華的按摩產(chǎn)品，例如海藻、綠茶、常春藤、銀杏、七葉樹等改善新陳代謝成分的緊致產(chǎn)品。這些都是改善橘皮組織的最佳成分。

　　也可以到美容院接受專業(yè)的按摩治療。如果所有的方法使用過后，都未能取得任何療效時，可以借助專門的注射器從皮下細(xì)胞中吸出脂肪。

（實習(xí)編輯：戚麗欣）