在皮膚面臨干燥威脅的時候，艾敬堅持三個字——多喝水。她認為，女人是水做的，只有“以水補水”，讓身體攝入足夠的水分比使用保濕化妝品要有效。艾敬喜歡飲用的是日本產的綠茶，喝起來清爽可口，補水的同時還可以祛火。

　　秋冬季節是干性皮膚最難挨的日子，寒冷的北風使得皮膚逐漸失去了光彩，看上去干巴巴、暗沉沉，摸起來也是粗粗的。秋冬季節由于空氣濕度低，皮膚就會干燥、繃緊，表皮層出現龜裂、脫皮甚至瘙癢等癥狀。怎樣才能讓干柴般的肌膚恢復蘋果般的水嫩？下面就一起來看看我們為你打造的美容方，它不僅簡單實用，而且若堅持使用，水潤女人非你莫屬。

　　直接補水——多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

　　空氣補水——可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當然，也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時間內就可以提高空氣濕度。

　　食療補水——一方面，秋冬季節要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內水分的蒸發。做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。另一方面，可以多食用些潤燥生津的食物，如蜂蜜、雪梨等。此外，豆漿、鮮奶、香蕉、紅薯、獼猴桃等食品中含有大量的維生素，可以做成預防秋燥的補水面膜。

　　1、干性皮膚保濕面膜

　　材料：雞蛋清，蜂蜜1小匙，檸檬半個（干性且敏感性的皮膚可以不用），麥芽油。

　　制作：將檸檬洗凈去皮后榨汁。然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌后均勻涂在臉上，待10～20分鐘后洗凈。

　　功效：不僅可以滋潤緊致干燥肌膚，同時具有極好的美白功效，建議在晚間使用。

　　2、混合性皮膚保濕面膜

　　材料：蜂蜜1匙，新鮮胡蘿卜汁1匙，優酪乳75毫升。

　　制作：將蜂蜜、胡蘿卜汁、優酪乳混合調勻，然后均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈。

　　功效：可有效促進肌膚的水油平衡，同時滋潤干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白有光澤。

　　3、油性皮膚保濕面膜

　　材料：蜂蜜1匙，全脂奶粉1匙，麥粉1匙，2.5公分長的小黃瓜去皮搗成泥狀。

　　制作：將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥混合調勻后，均勻涂在臉上，等待20分鐘后洗凈。

　　功效：在深層清潔肌膚的同時具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，同時滋潤營養肌膚。

　　4、敏感性皮膚保濕面膜

　　材料：蘋果1/4個，蛋黃一顆，面粉2匙，蜂蜜1匙。

　　制作：將蘋果搗成泥狀，加上蛋黃及面粉、蜂蜜攪拌均勻。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10~15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。

　　功效：具有滋養、收斂、保濕等功效，可增強肌膚抵抗力，讓肌膚明亮有光澤。

　　秋冬滋陰潤肺最好吃銀耳、蘿卜、柿子、百合、梨、葡萄等。另外，最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，這能起到補充水分和凈化機體的作用。但應糾正一早喝鹽開水的習慣，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。

　　（實習編輯：梁雅琳）