換季之交氣候變化，干燥的春風也會引起你皮膚的不適。早晨起來你能感覺到皮膚有點緊繃，晚上下班回到家會發現細小的缺水紋都顯現了出來。可以說真正為肌膚認真補水的季節已經到來啦!

　　說到補水，我們的皮膚在一天當中最缺水的三個時刻：早晨6點;下午3點;晚上9點。從肌膚含水量的圖表上看，這三個時間段是肌膚含水量的最低時刻，當然也就是補水的最佳時刻。那么我們就來為大家分析下這三個時刻肌膚為什么缺水，我們又如何來為肌膚精準補水。

　　肌膚為什么早晨6點缺水

　　其實，我們的肌膚每時每刻都在流失水分，無聲無息，不易察覺。而往往早晨起來，你會發現皮膚有點緊繃，油性皮膚的人甚至覺得臉上更油了，而這些都是肌膚缺水的表現。因為夜晚是細胞生長和修復最為旺盛的時間段，細胞更新或新陳代謝都要消耗身體內和皮膚內的水分。而油性肌膚的人，肌膚自身為了達到水油平衡，會分泌更多的油脂來平衡肌膚內的缺水現象。還有，一個晚上，溫熱的環境，也在不斷蒸發著皮膚表面的水分。這也就是冬天的早晨一覺醒來，你不僅覺得口渴，還會覺得皮膚也是干干的。

　　如何補水保濕

　　早晨洗臉后保濕爽膚水及保濕乳液都不可少，最好在乳液之前多拍一點保濕精華。當然一天當中，一定要大量喝水為身體和肌膚補充水分。這里還想說一句，如果你是干性皮膚或感覺皮膚特別的干，就要使用乳霜而非乳液，乳霜中油脂的成分更多一些，干性或極干性肌膚不僅缺水還缺油。另外，單純的補水并不一定能達到保濕的效果，只有油脂才能鎖住水分而達到保濕的效果。

　　肌膚為什么下午3點缺水

　　大半天的時間，又是在缺水的室內環境中工作或生活，溫度越高水分蒸發得就越快，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。特別是下午1點至3點：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚很容易顯現小細紋。

　　如何補水保濕

　　最好在辦公室備一份基礎保濕護膚品，下午感覺皮膚干的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，拍上保濕爽膚水，涂上保濕乳液或乳霜，這時可以省掉早晨的保濕精華。如果你晚上拖班或加班，做一下這種“保濕加餐”很有必要。當然，如果置一個小型電子加濕器放在辦公桌附近，經常補充空氣中的水分就更好了。最后，還要提醒大家多喝水，畢竟皮膚深層的水分還得靠喝水來補充。

　　肌膚為什么晚上9點缺水

　　毫無疑問，在干燥缺水的季節，一天下來到晚上睡覺前，是皮膚最疲倦、最缺水的時刻，臉上的小干紋、小細紋、缺水紋全部顯現出來。這個時候皮膚的免疫力也是最低的，對外界刺激的抵抗力比較弱，很容易出現過敏反應。

　　如何補水保濕

　　認真洗臉，如果白天化了妝就要先認真卸妝再認真洗臉。之后就要認真地做做保濕的功課了。可以敷一張保濕面膜，如果感覺皮膚很干，可以在保濕面膜之前拍上爽膚水并涂上保濕精華，這樣效果更好一些。面膜之后可以為皮膚做做按摩，加速血液循環和新陳代謝，之后再涂抹保濕功效最好的乳霜。我們也許都知道，肌膚在夜間吸收營養的效果是最好的，因此晚上的護理要認真做，盡可能用得多一些，讓肌膚多吸收營養和水分。

　　每天有0.5升水從肌膚表面流失

　　我們的身體70%的組成部分是水，最外層角質層的含水量通常只有15%。一般來說，身體每天會有0.5升的水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風的環境里可能達到0.8~1升。

　　一天1.5升飲水量維持身體運轉

　　我們只有每天喝到8杯水，這樣1.5升左右的水量才能達到維持正常身體的所需標準。

　　水能調節體內荷爾蒙分泌

　　假如你身處環境干燥缺水，這時體內會釋放出更多的壓力荷爾蒙，致使青春痘情況越加嚴重，這個時候水能幫助調節體內的荷爾蒙分泌，平衡身體機能，多多喝水能緩解突發的青春痘現象。

（實習編輯：李盈因）