第一幕方案：浸浴 回想夏天的快樂花撒，冬日里，浸浴是理想之選。陪浴的沐浴品有含皂與不含皂配方，酸堿值和清潔力以及刺激性等等也都是選擇沐浴用品時(shí)的指針，如果你的皮膚比較干燥，要使用含有保濕鎖水成分、PH值介于4.5--6之間，比較不容易傷害皮膚的沐浴用品(最好是沐浴乳，因?yàn)榉试韺δ愕母稍锒杂幸稽c(diǎn)麻煩)，水溫也最好不要超過38攝氏度，還要避免因?yàn)檫^度清洗而洗去皮膚上的保護(hù)油脂。

　　加分方案：放幾滴具有滋潤功效的精油在浴盆中或者選擇含有這樣一些成分的潤體乳，擔(dān)保你出浴的時(shí)候，通體滋潤! a 檀香木：檀香木是一種比較溫和的精油，有良好的滋補(bǔ)效果，對各種不同類型的皮膚均有幫助，尤其對干燥、老化和敏感的皮膚具有很好的滋潤作用。 b 玫瑰(西洋薔薇)：玫瑰具有清潔、凈化、滋補(bǔ)及調(diào)理經(jīng)期之特性，可以用于所有婦科疾病，也是著名的催情劑。玫瑰精油幾乎對所有的心理問題都有益處，尤其對女性各種心理癥狀頗有助益，特別是產(chǎn)后憂郁癥、經(jīng)前緊張癥、不孕癥(器質(zhì)性除外)。玫瑰精油適用于各種膚質(zhì)，特別是對干性、敏感性、老化、微血管擴(kuò)張和紅血絲的皮膚最具功效。

　　第二幕方案：滋潤 洗完澡趁皮膚仍留有水分時(shí)擦上身體保濕乳(可以選用具防止水分蒸發(fā)的保養(yǎng)品，比如凡士林、嬰兒油、綿羊油、或含有保濕效果的保養(yǎng)品)，如杏仁油、荷荷葩油、維他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、蘆薈等，使之在表皮上形成保濕層防止水分散失。 加分方案：指甲邊緣皮脂腺更少，每天按摩指甲邊緣，可以避免長硬皮和刺皮的情形。

　　第三幕方案：按摩 涂用護(hù)膚油或潤膚乳時(shí)，可以嘗試用手指按摩及指壓穴道集中的部位，達(dá)到消除疲勞及消腫的美體效果。 手臂：位于手肘內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線上的“曲池”穴，多按壓可減輕因手部肌肉過勞而引起的酸痛。腿部：指壓位于膝蓋下方約4指寬處的“足三里”穴，能舒緩雙腳的疲勞和浮腫，促進(jìn)新陳代謝，令雙腿以至全身充滿活力。

　　大腿：如果有下半身浮腫松弛的煩惱，在涂用潤膚產(chǎn)品時(shí)，可以從下而上按摩腿部，先由腳跟開始至小腿，再從膝蓋向上按摩大腿，藉此改善血液和淋巴循環(huán)，防止老舊廢物和多余水分在下半身積聚，令雙腿的線條更美。

（實(shí)習(xí)編輯：劉付學(xué)燕）