秋季全天候補(bǔ)水時(shí)刻表

　　SPA　第一站：7點(diǎn)

　　睡足八小時(shí)，也等于皮膚沒有主動(dòng)吸收水分8個(gè)小時(shí)。所以皮膚會(huì)有點(diǎn)干，最簡(jiǎn)單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

　　建議補(bǔ)水措施：補(bǔ)水洗面奶+護(hù)膚水+補(bǔ)水面霜

　　SPA　第二站：9點(diǎn)

　　到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時(shí)候別忘了先給自己倒上一杯水，及時(shí)補(bǔ)充身體剛剛流失的水分。

　　建議補(bǔ)水措施：根據(jù)流汗情況加用補(bǔ)水面霜+喝水

　　SPA　第三站：12點(diǎn)

　　皮膚變得干燥，身體內(nèi)外都有影響。午飯應(yīng)該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜，可以增加皮膚水分，對(duì)健康也有好處。

　　建議補(bǔ)水措施：鰻魚+肉筋+蔬菜

　　SPA　第四站：13點(diǎn)

　　午休時(shí)間，如果你感覺皮膚緊繃，可以“偷得十分閑”，為皮膚噴上些保濕噴霧，進(jìn)行一個(gè)快速護(hù)理程序，再喝上一杯水，然后就可以揚(yáng)起水嫩清爽的臉去面對(duì)下午的工作了。

　　建議補(bǔ)水措施：保濕噴霧+喝水

　　SPA　第五站：19點(diǎn)

　　躍入泳池，洗去一天的疲勞和煩躁。下班后的游泳健身，無疑是放松身心的最佳方法之一。讓身體最大限度地親近水的包圍。同時(shí)也別忘了喝一些新鮮的果汁，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的水分。

　　建議補(bǔ)水措施：游泳+果汁

　　SPA　第六站：21:30

　　晚餐后，別忘了吃些水果。享受了一個(gè)完全放松的淋浴之后，做個(gè)深層保濕面膜，15分鐘的肌膚SPA之后，肌膚徹底放松，還有，睡前別忘了用爽膚水和補(bǔ)水面霜。

　　建議補(bǔ)水措施：水果+深層保濕面膜+爽膚水+補(bǔ)水面霜+睡眠好了，24小時(shí)補(bǔ)水計(jì)劃告一段落，帶著滋潤(rùn)水嫩、充滿彈性的肌膚進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，連夢(mèng)境也分外甜美吧!

　　缺水肌膚保濕攻略

　　油性缺水肌膚

　　1.持續(xù)使用深層清潔產(chǎn)品清潔皮膚，使用水質(zhì)保濕乳液或水晶凝露；

　　2.每周一次去角質(zhì)護(hù)理，做控油護(hù)理；

　　3.每?jī)芍茏鲆淮紊顚忧鍧嵜婺ぷo(hù)理，有效吸收水分并控制油脂分泌。

　　干性缺水肌膚

　　1.使用溫和潔面乳；

　　2.每月做一次去角質(zhì)護(hù)理，以免刺激缺水肌膚；

　　3.使用乳霜類保濕面霜，每周做兩次保濕面膜，用保濕或營(yíng)養(yǎng)精華液按摩皮膚。

　　千萬不要認(rèn)為最好的潤(rùn)膚劑或者最昂貴的面膜能為你提供一張健康的皮膚。如果你平時(shí)不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心態(tài)，你就很難擁有健康潤(rùn)澤的皮膚。

（：林靜）

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