睡足八小時，也等于皮膚沒有主動吸收水分8個小時。所以皮膚會有點干，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉起來。

　　建議補水措施：補水洗面奶+護膚水+補水面霜

　　SPA　第二站：9點

　　到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時候別忘了先給自己倒上一杯水，及時補充身體剛剛流失的水分。

　　建議補水措施：根據流汗情況加用補水面霜+喝水

　　SPA　第三站：12點

　　皮膚變得干燥，身體內外都有影響。午飯應該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜，可以增加皮膚水分，對健康也有好處。

　　建議補水措施：鰻魚+肉筋+蔬菜

　　SPA　第四站：13點

　　午休時間，如果你感覺皮膚緊繃，可以“偷得十分閑”，為皮膚噴上些保濕噴霧，進行一個快速護理程序，再喝上一杯水，然后就可以揚起水嫩清爽的臉去面對下午的工作了。

　　建議補水措施：保濕噴霧+喝水

　　SPA　第五站：19點

　　躍入泳池，洗去一天的疲勞和煩躁。下班后的游泳健身，無疑是放松身心的最佳方法之一。讓身體最大限度地親近水的包圍。同時也別忘了喝一些新鮮的果汁，補充運動后流失的水分。

　　建議補水措施：游泳+果汁

　　SPA　第六站：21:30

　　晚餐后，別忘了吃些水果。享受了一個完全放松的淋浴之后，做個深層保濕面膜，15分鐘的肌膚SPA之后，肌膚徹底放松，還有，睡前別忘了用爽膚水和補水面霜。

　　建議補水措施：水果+深層保濕面膜+爽膚水+補水面霜+睡眠好了，24小時補水計劃告一段落，帶著滋潤水嫩、充滿彈性的肌膚進入夢鄉，連夢境也分外甜美吧！

　　缺水肌膚保濕攻略

　　油性缺水肌膚

　　1.持續使用深層清潔產品清潔皮膚，使用水質保濕乳液或水晶凝露；

　　2.每周一次去角質護理，做控油護理；
　　
　　3.每兩周做一次深層清潔面膜護理，有效吸收水分并控制油脂分泌。

　　干性缺水肌膚

　　1.使用溫和潔面乳；

　　2.每月做一次去角質護理，以免刺激缺水肌膚；

　　3.使用乳霜類保濕面霜，每周做兩次保濕面膜，用保濕或營養精華液按摩皮膚。

　　千萬不要認為最好的潤膚劑或者最昂貴的面膜能為你提供一張健康的皮膚。如果你平時不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心態，你就很難擁有健康潤澤的皮膚。

　　這里是引導你擁有一張美麗和健康皮膚的7宗妙計——妙計一適量喝水每天喝盡可能多的白開水，對皮膚有好處。平均每天喝6到10杯水，不僅可以美容，還有益健康。妙計二注意防曬不論什么季節，出門一定記的使用防曬霜，避免陽光輻射皮膚。總之，記得出門防曬，對你的皮膚是有好處的。妙計三適度運動適度運動有助于血液循環，對皮膚也有好處，因為皮膚也需要呼吸。有一點鍛煉，慢跑或者走路可以促進血液循環。妙計四釋放壓力日常生活中要學會釋放壓力，比如聽音樂，多溝通，多參加一些積極有益的戶外活動。妙計五充足睡眠要想擁有一個健康美好的表情，一定要有良好的睡眠。另外，保持健康的皮膚，擁有充足的睡眠是非常重要的。妙計六聯絡親友親友是你健康生活的加油站，快樂生活的源泉，平日生活中一定要注意和親友保持聯絡。妙計七善于分享心懷感激、懂得分享，是生活的真諦，一定要記得用感激與分享的心情面對生活。

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(實習編輯：)