祛斑！做好全面準備

　　皮膚對紫外線是相當敏感的，過度地照射會使基底層色素細胞，為了極力保護身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素，激增的黑色素若無法隨著正常的代謝排出外的話，就會產生沉淀現象，而形成黑斑。

　　除此之外，由于老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥，精神壓力，甚至妊娠、生產時的荷爾蒙分泌失調等也都是形成黑斑的原因，總之，黑斑的形成有其外在因素，也有其內在因素。我們若要防范，就必須內外兼顧才行。

　　要美白就要先祛斑——黑斑之預防及治療：

　　1、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

　　2、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

　　3、充足的睡眠。

　　4、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

　　5、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　6、營養補充，并健全肝臟功能。

　　7、多食用含鈣較高之食物。

　　8、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　9、妊娠前后作適量的保養及護理。

　　10、避免長時間曝曬在日光下。

　　11、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　為了預防黑斑，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至于要消除已經形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，并積極采行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。別忘了，最好的保養之道在于“了解并做到”，你是否都具備了呢?

（：王穎菲）