1、采取坐姿，手肘置于膝蓋上，臉朝下，將整個頭部的重量置于雙手的手掌中(這有助于將臉部的淋巴毒素集中到中線 位置，借助按摩加以排除)。

　　2、將額頭置于掌心，并用掌心按壓額頭。

　　3、雙手掌心朝上，掌心完全覆蓋住眼睛與眼睛四周，手指蓋住額頭。

　　4、雙手避開鼻子部位，滑至雙頰，按壓。

　　5、雙手張開，手指指向兩耳，由下往上托住(或者說“握”住)下頦。

　　6、雙手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中(穴位)，雙手其余部分按住臉頰(以上每個動作都保持10~15秒)。

　　女性朋友們想要消斑緊致肌膚就這么簡單哦，能夠促進淋巴排毒與血液循環，也有助于加快斑印的代謝。如果配合使用一些纖美緊容產品，則雕塑臉型和消除眼部浮腫的效果就更好了。

（：王穎菲）