哪些食物吃了能美容淡斑？

　　任誰都想臉上干干凈凈的，這樣自己看著舒服，皮膚也好。可是有些人因曬得過多，形成了曬斑；而有些老人上了年紀，臉上還會長出老年斑。這些斑點如何才能去掉呢？

　　吃什么能去斑？1. 蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。

　　吃什么能去斑？2. 胡蘿卜汁

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　吃什么能去斑？3. 檸檬

　　檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白，并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對于臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。

　　吃什么能去斑？4. 獼猴桃

　　平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　吃什么能去斑？5. 黃瓜

　　天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　吃什么能去斑？6. 草莓

　　草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

　　吃什么能去斑？7. 豆漿

　　含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　吃什么能去斑？8. 西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。